足動二輪日記

お昼までのんびりしてしまったというか今日も天気がぐずついていたためげんなりしてたのもあり夕方急遽用意して漕いだ。

Time 1:13
Dst 40.38 km
Odo 9225 km

古いタイヤドライブの固定ローラーを引っ張り出す、セッティングで時間をとられつつも何とか漕いでお疲れ様。
スマートローラー買い替えようかと思ったけどながら漕ぎなら全然これでもいいかなぁと思ってしまった。

Time 2:02
Dst 62.51 km
Odo 9185 km

今日は江戸川、久しぶりに行ってきました。
お天気は雨はほぼ降らない感じ？でしたが念のためフェンダーを付けて行ったら、降りませんでした(良かった)
次木のところまで行ってUターンして折り返して左岸で帰ろうとしたら、土手工事のため通行止め、車道迂回も面倒だなと思って行きと同じ右岸側、土手下とかが水たまりだらけだったのでここではフェンダーが役に立ちました…。
途中コーラ休憩をはさみつつかぜもまぁまぁな感じで帰宅。

Time 4:48
Dst 116.32 km
Odo 9123 km

先週怪我をしてしまったのと、今日は天気が微妙なので、雨が降ってきたらさっさと撤退することを念頭に走る。
気温は20℃ちょっとと涼しいはずが、蒸し蒸ししてて暑かった。雲り空で日差しもなかった。
風は弱めかなと思ったけど東風でそこそこ。周回を行きと帰りで2周と1周したけど向かい風区間が辛かった。
あとTIME君を預けてしまっているのでWilierの青を引っ張り出して走ったが最初は久々感があったのでぎこちなかったけど、KEOペダルとSIDIのシューズがばっちり感もあってかすぐに思い出した。
途中のコンビニでどらやきとプロテインバーを買ってもぐもぐ。帰り道というか先週アクシデントがあった区間は避けた。
途中途中で雨雲レーダーを確認すると帰り道の段階で14時まで持ちそうだった天気が13時と早くなってたので1周に切り上げる。うっすらと降ってる感もあったけど路面がぬれるまえに何とか帰宅。
そのあとパラパラ降ってきたのでセーフ。

Time 4:51
Dst 117.15 km
Odo 9007 km

先週の富士ヒルでふくらはぎを攣ったまま走ってしまったので、無理しない感じで。
インナーをパールイズミのノースリーブを買ってみたのでお試し。そこそこ暑かったもののサラサラしてて、体感はそれほどでもなかったので良かった。
行きはグルグル2周して手賀沼in。往復してから帰りも2周でグルグルと。
帰り道でアクシデントがあり病院に行く羽目に(´▽｀;)いや～大変だった。
左肩と痛めてしまったしキズパワーパッド貼りまくってしばらくは様子を見ることに。
ショップに車体を明日持って行かなくちゃ。

Time 4:51
Dst 143.9 km
Odo 8890 km

今年も富士ヒルに参加しました。エントリー峠は今年凄かったので無理かと一瞬諦めかけそうになった(´▽｀;)
前日は9時に出発して車で山梨まで。
渋滞がそこそこあり、前回より遅かったかな？雨は降っておらずSAも休憩とお昼を食べるのに２か所寄った。
現地に着いて富士山パーキングに停めようとしたら、なんかそのまま中に誘導されずに？？？状態で出口の看板の方？？？からそのまま走らされて停められなかったなぜ？
もう一周まわっても同じな気がしたので富士急ハイランドに停める。最初からこっちにすればよかった。去年より少し遅くなってしまったがシャトルバスで会場入り。受付を済ませた後、遅かったため、お目当ての品が売り切れてて買えなかったもののCCDドリンクの粉と小物類を買った。
友人のI氏とばったり会って少し会話して解散。
忍野八海を観光(人多すぎる)してから山中湖のホテル３回目。18時に晩御飯を堪能！？
湖でウエイクボード大会があり、19時半過ぎに花火が上がるとのことで見物してから温泉に入って21時半に就寝。

当日は3時半に起きて準備、前回より1週間遅いのおかげ？なのかライトは要らないくらい空が白んできてた。乗車して移動。4時過ぎに着。車体を出して、お弁当を食べてトイレ行ってから最終チェック。スタート会場へ向かう。ただそのまま向かわずに交差点を直進して少し長めに、アップになったかなぁ。
6時に着いて自転車を並べてからトイレ行って、当日荷物預け、前回ギリギリで小物類を預けたので今回はさっさと預けてしまう。アームカバー、レッグカバー、腹巻とホッカイロとウインドブレーカー。少し肌寒いかなというかスタート時間に近づくにつれて雲が少し濃くなってた。
第3グループの4組目だったのでそこそこ待つかなと思っていたら1組目から順々スタートし始めて少しざわざわしながらスタート！
おかげで計測地点までの道は曲がり角で激混み、その後はまぁいつものようになったので問題無かったのか。
計測ポイントは直ぐ来たので計測開始！今回はSNSで知った1㎞毎の目標タイムの±がでるデータ項目をEdgeで表示させていたのでそれとにらめっこしつつ走る。
今回はなるべくマイペース、後ろからきたトレインに乗った時も無理だと思ったら千切れることを第一にした。
最初の数㎞が勾配がきついのと体が冷えていたせいか、頑張ったせいで左ふくらはぎが15分ほどで釣りそうになったので2RUNを一つ飲む、今回の反省点の一つはスタート前に2錠とも飲むべきだったかなと。お腹の調子を気にして飲まなかったが途中で飲んでタイムロスしてしまった。
去年に比べ、きついことはきついが足はつりかけながらもまだ頑張れたので、通過予定タイムよりマイナスで進むことが途中までできたのは大きい。18~19㎞/hを目安頑張って漕ぐ。
勾配が緩いところで20㎞/hちょっとで走行、中盤になってきつくなってきて少し失速してきてマイナスだった表記が段々0に近づいていき15㎞くらいでオンタイム。そして右ふくらはぎもちょっと怪しいので2錠目を飲む。
ログを見ると今回は2分半しかダンシングしなかったみたい、思い起こしても確かにあまりしてなかったかも(失速する感覚があったため)。
20km付近のスプリントポイントだかなんだかの勾配一番きつい区間は速度も落としてきつかったがその先の平坦があるという気持ちで踏ん張る。そして平坦になり始めのところでアウターに切り替え、後ろから追い抜いてくる方に便乗してトレインだ！と思ったらてんでバラバラ、2人パックで平坦区間を35㎞/hくらいで走りトンネルの2つ目か3つ目あたりで両足が遂に攣ってしまい激痛に耐えつつ漕いで最後の登りはへとへとになりながらゴール・・・。ゴール手前で残り10秒くらいで1時間15分になるのが見えたので秒数を数えつつ必死に漕いだが脚攣ったのはやはりきつかった。シルバーならず(´▽｀;)
ゴール後またI氏と会って下山の準備。I氏は無事シルバー獲れたとのこと。おめでとう！✨
登り途中からの霧で前があまり見えない時があったけど下りも凄かった、途中でなんか小雨っぽい感じになったし。相変わらずのリムブレーキで今回は特に注意して下って。スタート会場に戻る。
記録賞とブロンズのフィニッシャーリング、記念品をもらって終わり。
当日の預け荷物を回収し解散。
帰りの高速は雨が少し降ってきたものの渋滞も少なく帰ってこれた、遅い時間に出た方々は中央道がひどかったらしい・・・。
帰宅して洗濯と軽いメンテをして終了。お疲れ様でした(´▽｀)。
使用車体：LAPIERRE Xelius EFI Ultimate 2014 + アルテ6800 11s(RDだけ105)、
　　　　　50‐34t,12-30t、EA90SLX
　　　　　Panaracer AGXERO 25c、Magene EXAR TPU（！）、前後6bar　(下山時はポンピングブレーキで熱を持たないように)
　　　　　アウトフロントマウントはEdge付属→SRAMの20gのもの、ボトルケージはアデプトのCF 20gに変更。
　　　　　7.0㎏位
　　　　　半袖ジャージ(112g)、半袖インナー、キャップ、半袖グローブ、
　　　　　レーパン、夏靴下、SH-RC302
下山装備：5℃ジャケット+5℃タイツ5℃グローブ、レインジャケット
Time 1:15+α (´▽｀;)
Dst 58.42 km
Odo 8746 km

今日は印旛沼に行ってきました～といってもいつもより沼CR少ない。
7時に起きて8時に出発。風は無風の時ありでちょっと弱かったかな、帰りは少し強かった。
先週ショートカットで坂がある道を通って今週もその道をたどることにした。おかげで栄町のところで6㎞ほど短縮して到着。ならばと神崎まで走って道の駅。平坦多めになっちゃった。
ファミマが無くなり隣のパン屋のところが物産が増えてたかな。落花生の形のもなかとみそドラ。後コーラを買ってゴクリ。
帰路。追い風少しありで頑張って漕ぐ。牛や雉や上空の飛行機を眺めつつ雲が無くなり暑かったのでさっさと帰る。
帰りも同じように登り坂有のコースを選択。ラベンダーのところでソフトクリームでも食べようかなとちょっと思ったが人が多かったのでそのままスルー。結果少し早めに帰れた。

Time 4:39
Dst 123.69 km
Odo 8688 km

今日は長めに走りました～、鴨川へ。
7時に起きて8時に出発。高滝まではいつものルート、ちょっと車が多くない？
前日夜にリムブレにMageneのTPUチューブに交換したので下り大丈夫かな～と確かめたいのと登りが軽くなったか(順番逆か)を確かめるために坂を多めに。
気温も30℃くらいで暑さ慣れもしていないのできつい。あと水曜までローラーしてたせいか足がお疲れ気味だったかも？
気になってたTPUは漕ぎだしや登りはじめはさすがに効果があるかも。ディスクロードの方はパナのパープルライトやCYCLAMIを使っているのでそれよりは跳ねる感じがするかなぁ。まぁタイヤサイズが28Cと25Cという違いもあるので微妙なところ。
高滝湖から大多喜の方へは行かずに養老渓谷へ、橋をみたりアップダウンをこなして三石山のところを上ろうと走っていったら通行止め(´▽｀;)ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
仕方が無いのでUターンして亀山ダムの方からの道を走る。
元鴨川の有料道路の下りでブレーキ熱大丈夫か見ようかなと思ったけどそんなにブレーキかけなくて済んだので意味が無かった・・・。
鴨川市街地のところでお昼～といっても市街地真ん中ではなく清澄の方へいく道の途中にある以前の200かなんかでも寄った食堂。そこそこ混んでて待ったけどお刺身定食美味しかった(´▽｀)
鴨川の海岸線を少しだけ通って、メインディッシュの清澄の登り。
ループ橋を上りつつよっこいせと登る。暑くてボトルが空になりかけながら登れてセーフ。
下りは道細いところもあるので気を付けつつ少し風に当たって気持ちが良い。
分岐のところで間で戻ってあとは帰り道。
途中干からびそうになりかけたのでコンビニの手前の自販機でコーラ。
あとついでに原田のコンビニでアイスをもぐもぐと水も補給した。この時鼻をかんだら案の定鼻血が(´▽｀;)その後は鼻をやさしくふきふきしながらアップダウンをこなして帰る羽目に。
市街地まで戻って追い風もあり楽になるかなと思ったら、検見川浜辺りが大混雑。花火大会があるそうで人も車も一杯で大変だったが何とか切り抜けて、後はゆっくり走って帰宅。日没前に帰れてよかった…。

Time 10時間くらい
Dst 198.96 km
Odo 8564 km

今日は短めに、というか昨日は早めに帰れたのが大きい。

Time 0:35
Dst 20.24 km
Odo 8366 km

今日は長めにローラー、1時間15分を目標に漕いでみたが、失速！
平坦ダラダラ漕ぎだとずっと漕げるけど頑張って漕ぐのが辛い…。
ブロックは1段外して少し楽にした(´▽｀;)

Time 1:15
Dst 40.84 km
Odo 8346 km