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念願のロードをゲットしたmadekiによる自転車に関する(不定期)日記・・・・・。

足動二輪日記

   

ローラー

今日は雨だったのでローラー
FTPテストしてみたけど計測前の時点で行きも絶え絶え。
147Wでした。

Time 1:13
Dst 37.40 ㎞
Odo 15,461 km
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ローラー

週末のれないのでローラー( ̄ロ ̄)

Time 0:45
Dst 26.22 ㎞
Odo 15,422 km

印旛沼~利根川

今日は印旛沼に行ってきました~。

7時に起きて8時に出発。
装備は冬用インナーが違うだけで一緒。あとはウインドベストじゃなくてウインドブレーカーにした。

外に出ると昨日よりさらに寒い・・・。
いつもの道で印旛沼まで、気温が10℃下回ってたのでフル装備でなんとか。
昨日の分が回復していないせいかなかなか足回らず。
風車小屋を通り過ぎて双子公園まで行って休憩。ゼリーモグモグ。
更に北上、そういえば昼の天気が微妙だったのでリアフェンダー付けてました、雲が多めだったけど日も差していて大丈夫そうかな。
北印旛を抜けて房総のむら経由の利根川、既に前半でへとへと、何とかコンビニまで走って休憩。
また中華まんにしようかと思ったけどジューシーチキンにしてみた、美味しい・・・。
帰路、帰りになって追い風っぽかったことに気付くΣ( ̄ロ ̄)
向かい風の河川敷を走って長豊橋まで行って南下、また房総のむら経由の印旛沼~、時々100w切るのでキツイ。北印旛を走っている途中でポツリと来てるな~と思ったらにわか雨に(;-_-)参ったな~
でも少しで止んでよかった、ウインドブレーカー着てたので上は大丈夫、下はタイツがあるのでまぁまぁセーフかな・・・。
双子公園で帰りも休憩してしまった、ついでにクッキーを食べる。ポカポカしてたのでウインドブレーカーを脱いだら、走り始めると寒かった、今日の装備だと9℃くらいはきついらしい、でも近所まで来ると11℃超えて暖かい感じに、道路も濡れておらず先ほどのところだけ降っただけで済んだようだ。いつも通りな走りになってしまい13時40分ごろ帰宅。結果的にOHしたラピエールの方じゃなくて良かった。

Time 5:00
Dst 122.80 ㎞
Odo 15,396 km

手賀沼

先週走れなかった分、やる気は十分。手賀沼に行ってきました、寒かった・・・。

7時に起きて8時に出発。
装備は
冬ジャージ(薄い)
ウインドベスト
プロゼロ
10℃タイツ
レーパン
冬靴下
ウインドブレークグローブ
キャップ
ネックウォーマー

一桁前半予報だったのでこれでも足りないかなという感じだったけどとりあえずトライ
外に出ると確かに寒い。あと先週走らなかったせいかちょっとふわふわ。
漕ぎを確かめつついつもの周回コースへ。
行きは3周、なんかいつもより多めに回しちゃうので、やはり感覚がおかしいΣ( ̄ロ ̄)
風がまぁまぁ、田んぼの真ん中は吹きさらしなのでちょっと寒いね。
それでも何回か団体様にぬかれたのでオフシーズン?といえども関係ないみたいだ。
向かい風に翻弄されつつ何とか3周、手賀沼へ。
休憩してると意外と風が弱かったので大丈夫そう?ウインドベストを脱ぐ。そしたら寒かった・・・。ジャージの方がウインドブレークの生地が無かったのね。
それでも日が当たっているおかげで少しまし。
西の端のコンビニまで行って補給。今日は粒あんまんとプロテインバー。もぐもぐ。
帰路、若干追い風に乗りつつ東の端まで行ってUターン、疲れた。
帰りは2周回なんだけどやはり前半漕ぎ過ぎたようでクタクタ。久々に足回らない( ̄▽ ̄;)
なので2周目途中で休憩入れちゃった。帰りの道も信号ストップがありがたいくらい・・・。
車が何故か多めなので気を付ける、前回よりは遅めになったけど13時半ごろ帰宅。

午後はお昼食べた後にショップへ、先週の時点でOH終わってたとのことで取りに行く。
今回は4,5万ほどかかったのはチェーンリングとスプロケ、バーテープなどを交換したので、すっきり綺麗に!スパカズが前回のよりシックになったのでどんなもんだろうか。
交換前のスプロケの鋲?がガタガタしていてちょっと危なかったとのことΣ( ̄ロ ̄)気付かなかった。もしかして歯飛びでガシャンガシャンしてたのも一因?よく使う3段めだったしちょっと怪しいなぁ。歯の構成もWilierと同じにしたので良し良し。帰りはビューンと帰れました。

Time 4:47+0:07
Dst 123.49+2.38 ㎞
Odo 15,274 km

ローラー

今日もローラー、ちょっとお疲れ。

Time 0:50
Dst 22.83 ㎞
Odo 15,128 km

ローラー

今日はローラー、休日に走れなかったので・・・。

Time 0:34
Dst 16.85 ㎞
Odo 15,106 km

江戸川CR

今日は江戸川に行ってきました~。

7時に起きて8時に出発。
装備は昨日とほぼ一緒、インナーを半袖に変えたくらい。
14号からの迂回路で行徳からin。風向きは北風?ちょっときついな~。
昨日はEdge500だったので520にして再度トライ、タイヤ周長23c設定同士にしてたら三郷まで行ったときに300mくらいG+の方が多かったので、また520の方を25c(2105)にしてみた、
ひたすら向かい風の中北上、速度は気にせずWを気にして、途中抜かれたり抜いたり?しながらやっとこさ龍Q館まできたので車道へ出てコンビニへ。
今日もパンケーキ、あとはゼリーにした、もぐもぐしてると日が強くて暑い(; ̄ロ ̄)三郷のところでウインドベスト脱いで正解だった。
ただ風強いおかげか河川敷を走っていると意外と涼しい感じになる・・・。
次木のところでUターンで帰路。
追い風で楽になるけどその分全然Wが出ない・・・、行きの疲労もあるのかな、かなり漕いでやっと170ちらっとみえたらすぐに落ちるを繰り返してへとへと。
ただその分速度も出たのかいつもより早いペース。途中工事で土手上のルートになった先で休憩を入れる。ちらっとサイコン見たらG+の方が短くなってたΣ( ̄ロ ̄)意外。
なのでどちらも2105にして様子見。
更に南下、市川橋で何とかたどり着いて左岸。また行徳までもどる。
あとは車道、道混み込みで気を付けました。最後近所の坂もヘロヘロスピードで上がる始末で帰宅。帰路の追い風のおかげで13時ちょいで帰れた。
サイコン確認したら116.78vs116.9なのでまた逆転した模様。標準となるものが無いので、もう誤差の範囲ということで良いかな?

Time 4:27
Dst 116.78 ㎞
Odo 15,090 km

手賀沼

今日は手賀沼に行ってきました。

7時に起きて8時過ぎに出発。
装備は先週とほぼ一緒でジャージをSportfulのGIARAの長袖にしてみた(NEW装備)
予報と違って先週くらいと同じ気温になりそうだったけでまぁいいかな、
後は先日かったGPSの安いサイコンXOSS G+とCateyeのTIGHTリアライトもお試し。
いつもルートで周回コースまで、Edge500と比較しながら進んでいると距離がG+の方が多めに出ている感じがする・・・。なので試しに履いている25c(2105)から23c(2096)にしてみた果たしてどうなるやら。
他の安いサイコンと同じセグメント液晶表示で現在、平均、MAXがボタン押すと変わるが普段は平均とMAXは特にみていないのでせいぜい切り替えても時間と標高くらいかな・・・。
リアライトは防水対応になったのでカバーにすっぽり入る感じに、交換がめんどくさそうだけど、ブルベの時に毎回ビニテと輪ゴムで養生していたのでそれが無くなるのは楽。電池交換も1回で相当持つので、走る前に交換すれば十分そう。
走りに話は戻して、行きは3周回、足はフレッシュだけど結構きつい~、風はいつもより弱めなので実力がよくわかる。それでもパワメの表示(G+は未対応なので、Edgeのほうで)をちらっと確認しつつまた150w維持を目指すが、気付くと切ることが多い。
時々ある信号待ちでのスタート/ストップもG+の方はすぐに反応しているので負けてないかな?
何とか走って手賀沼へ。
トイレ休憩後いつもの往復、西の端まで行ってコンビニ。


こんな感じ
今日はパンケーキとプロテインバー。もぐもぐしてから帰路。
くるくる回してちょっと快調。東の端まで行ってUターン離脱。
帰りは2周回、そろそろ垂れてくるころ・・・。
ちらっと距離確認したら80㎞時点で300mほど差が出てたΣ( ̄ロ ̄)
100㎞超えると100.0と小数点ずれの4桁表示になるので2周がんばったあとみたら450mくらいになってかな・・・。
帰りは少し向かい風?途中で買ったバーを頬張ってちょっと苦しかった。あと暑い、長袖早かった....
速度が落ちていつも時間になったので車が多め、気を付けて走って13時半くらいに帰宅。
最終的には800mほど差になってました。


Time 4:41
Dst 123.40 ㎞
Odo 14,973 km

印旛沼~利根川

今日は印旛沼に行ってきました。

装備は昨日と一緒。
7時に起きて8時に出発。昨日の疲労が抜けていないのでどこまで走れるやら。
若干北風できついながらもいつもの道で川沿いを走って印旛沼、
いつのまにかまたCR沿いの雑草が攻めてきているので気を付けて走る。
風車小屋の近くはコスモスが咲いてました(撮るの忘れた)
双子公園まで走るが途中で先日の大雨のせいか、土嚢が積んであるところがあり結構被害が大きかったことが分かる。
公園で休憩、ちょっとポカポカしているのでウインドベストを脱ぐ。
再出発してひたすら北上、既に150w維持できず(;一一)マイッタナー
房総のむら経由で利根川。いつものコンビニまで走って休憩。
今日は中華まんとどら焼き。20℃弱まで上がっていたので他のでも良かったけどおいしかったので良し。
帰路、長豊橋まで北側を走って渡ってまた房総のむら経由。
木陰はちょっと寒いけどちらっとサイコン見たら23℃とか指してて十分暑い。
北印旛を走り帰りは坂を登って下ってまた双子公園。先ほどのどら焼きをもぐもぐ、どちらかというと足がパンパンなのでそちらがメインΣ( ̄ロ ̄)
また風車小屋近くを通って元来た道を戻る。車道に出ると12/8はいつものマラソン大会の看板が立ってた。
なんとか農道~車道を走り切って無事13:20頃、帰宅。流石に2回程度少し強度を上げたくらいでは効果は出てないというか疲労の方が溜まってたので少し早く帰れただけでした<(_ _)>

Time 4:44
Dst 122.77㎞
Odo 14,849 km

手賀沼

今日は手賀沼に行ってきました。

7時に起きて8時前に出発。サイコン読みで気温は9℃台とか指して流石に寒い?
装備は、
夏長袖ジャージ
夏長袖インナー
タイツ(薄い)
ウィンドベスト
アームウォーマー
ウィンドブレークグローブ
夏靴下
キャップ

ついでにオクで買ったまま仕舞っておいたSidiのシューズデビュー、またSIDI Genius 5のMEGA、サイズは41.5にしてみた。41MEGA→41→41.5MEGAと推移・・・。夏靴下だとちょっとぶかぶかだけど冬靴下だとちょうど良さそう。あとめちゃくちゃ白いΣ( ̄ロ ̄)

いつもの道で周回コースへ、今日も150W維持を目指す。
行きは3周回。先週チェーン交換したので若干良い?と思ったらアウターの時フロントディレイラーに当たってる気がする。調整必要だったか・・・。
最初の1周くらいはまぁまぁ行けたけど、2,3周目はボロボロ。団体様が来てさっそうと抜かれることが何度も。坂を登った後とか少し下り勾配だと一気にWが落ちるので楽をしてるのかな~。必死に走って3周終わって手賀沼。
いつものゼリーを忘れて塩タブで我慢(;一一)
いつもの往復で西の端まで行ってコンビニ。今日はチュロスとプロテインバー。
帰路。ちょっと考え事をするとWが落ちるので気を付ける。ちらっと時計を見たらやはりいつもよりは少し早い。
東の端まで行ってUターンで離脱。帰りは2周。
150W維持が厳しく貧脚なのがよくわかる、暑いので行きでウインドベストは脱いでたもののアームウォーマーは忘れてたのでこちらも。
帰り道は混雑まぁまぁだったので慌てずに帰って13時15分くらいに帰宅。

夕方ショップまで行ってOHの相談、バーテープ(何故か青)、ワイヤー類一式、ブラケットカバー、ホイールのメンテなど。ついでに全然生かせてないチェーンリング(52-36から50-34)、スプロケ(12-25から11-28)と登り寄りにする。おそらく平地ばっかりなので問題なかったけどリア2-4番目が殆どなのと去年の富士ヒルのときにデカいフロントは全然意味が無かったので。6800なのでまだ残ってるといいんだけど。スプロケの方はR8000のが付くので問題なし。

Time 4:38
Dst 125.42 ㎞ + 2.59
Odo 14,727 km




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プロフィール

HN:
madeki
性別:
男性
趣味:
自転車
自己紹介:
LAPIERRE Xelius EFI Ultimate 2014
フルカーボンのフレームセットにアルテ6800 11Sです。
・練習用
コスミックエリート 2012 11S化
Lition3
・決戦用
EA90SLX '09? 2014/04に11S化
PRO4
7.2kg位。

FFWD F4R 限定カラー

Wilier La Triestina '09 ランプレカラー
今では少し珍しい カーボンバック
105装備...といってもミックスコンポ。
→'17に6800で11s化!
サドル セライタリア SLR フロー
装備
・練習用
Racing5 LG Lition3
サドルバックやらごちゃごちゃ装備で9.7kg
EA90SLXせっとヾだと9.0kg
重い・・・。

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'09ロード走行分
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'18ロード走行分
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