足動二輪日記

装備メモコーナー

気温は13℃(夜、朝)～30℃位(昼) 、やはり寒暖差にやられた模様。
キャップ
オタフク 夏インナー長袖、タイツ
10℃タイツ (最初サドルバック)
レーパン
夏靴下
ウインドブレーカー
ライトウインドブレークグローブ(昼はスリップオンのグローブ）
コールドギア(サドルバック)
反射ベスト
SPDシューズ

SPDシューズのインソールが前回薄くて夏靴下だとブカブカになってしまったので、別のに付けてたシマノのエキストラクッションに交換。

ハブはグリスアップ。ブレーキシュー調整をした。前回サドルが後ろに感じたので、ギリギリまで前に出す、膝痛の原因の一つかも。

ドリンクボトルx1　水。
ワイヤーロック。
トップチューブバッグ　→防水のから古いのに交換、外したらトップチューブが少し擦れてたΣ(￣▽￣;
サドルバック（オルトリーブL）
レインウェア上
ツールボトル 工具とチューブx3
テッシュx4
粉飴ジェルx1　(使わず
カフェドロップ2粒。

ライト VOLT800 400　予備バッテリーx2　予備1使用
500円中華ライト⁺モバブー10000　→　Ankerの新しいやつで180gくらい

単３x2
後ろはOMNI5,3 3Auto、
ヘルメットライト、ヘルメット尾灯x1

買ったもの
サンドイッチ、おにぎり、水、ゼリー
どら焼き、アメリカンドッグ、焼きプリン、水　→アメリカンドッグは問題なかったのか？油が気になる。
レッドブル、フィナンシェ
クッキー、ピザサンド
水、ゼリー、塩タブ
梅おにぎり、クッキー、豚汁
トマトスープパスタ、プロテインバー（食べず）おにぎり、水
缶コーヒーとクッキー　→　おそらくお腹の調子が悪くなった原因
氷とクッキー、水、サンドイッチ、おにぎり
エアーサロンパス小サイズ
ネクター350ml、クリームコロネ　→ これも悪くなった原因かなぁ
みかんゼリー、麦茶、ミニコーラ

長距離後半の暑さ対策が必要なのと、膝とか異常出たら少し休みを入れるのが重要かなー。ポジションとか確かめずに直前で調整も悪かったかも。次回は6月なのでそれまでに少し直そう。