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外は天気悪く寒いらしいので、ローラー
Time 0:30
Dst 12.27 km
Odo 1168 kmPR -
気温は3℃～7.4℃。
スカルキャップ
ウインドブレークジャケット(脇ファスナー有)
プロゼロ
ファイントラックインナー
5℃タイツ
毛糸とハーフグローブ
ウインドブレーカー
反射ベスト
ネックウォーマー
レインシューズカバー
メリノウールの靴下(モンベルの中厚手)
レインウェア上下 (上下ス―パーストレッチ）着なかった
前回と一緒、ハンドルカバーにカイロ、お腹にも貼る
ドリンクボトルx1 水
トップチューブバッグ
ハンドルバーバッグ、塩タブx2、のど飴x2個
フロントバッグ(小) 、マスク予備x2、ワイヤーロック、
サドルバックオルトリーブL 輪行袋、ホイールバッグ、チューブx1、ホッカイロx1(2個必要)
バックポケット ティッシュx3、
長いツールボトル、USBケーブル（micro＋TypeC)x2、単三x2(ニッスイ)、チューブx2、工具、パッチ、モバイルバッテリー5000mah 予備ライトx1
フレームバッグ グローブ、ヘルメットライト
ライト VOLT400、800、URBAN2
後ろはTIGHTx2
ヘルメット尾灯x1
ミニ粒あんパン
アオリイカ丼
いちご大福
チョコクロワッサン
カロリーメイト
チョコクッキーx2
ロールキャベツのスープ
おにぎり
ヨーグルト
後半胃もたれ気味、寒さでちょっと弱ってたかも。 -
昨日は300走ってきました～
前日は10時頃寝る、4時20分に起きる。5時20分に出発し、スタート地点へ。
河川敷は北風で寒いっ。
車検した後出発、ちょうど知り合いの方にお会いしたのでずっとご一緒のたびになりました。
START-
ひとまず横浜まで日の出前なので相変わらず寒さ続く。前回に続き他の方もいらっしゃるのでより気を付けて走る。
速度はまぁまぁ、横浜の観覧車を写真撮ったりしてると最後尾くらいになるが気にしない。
PC1まで進んでレシートゲット。トイレは並んでたのでパスして少し走ったところでトイレ休憩。ちょうど由比ヶ浜のところだったかな去年走ってて覚えててよかった。
再出発してずっと西へ。風向きは追い風基調。速度も乗る。
途中で少し混んでたくらい、寒さは日が出て暑くなってきたので手袋を交換したりして対応。
熱海のところでまたトイレ休憩を入れてその先の網代まで走ってそろそろお昼時。
お店を探しつつ走っているといつもの間瀬のいちご大福かな～と思っていたらちょっと手前に定食屋さんがあったので寄ってみた。
アオリイカ丼とサザエ丼で迷って2人ともアオリイカ丼にする、地元の人の利用者が多いのか店員さんとの会話もフレンドリー、ごちそうさまでした。
ちょっと走っていちご大福も無事ゲット、こちらも美味しい。
ここからまたアップダウンでﾍﾄﾍﾄ。車は少し少ないかな～。
激坂区間はお互いのペース、その先の細い道もスルッと走ってPC2、14時半くらい。
ここで今更ながら出発時点に用意してたはずの補給食を入れ忘れてたことに気づく(´▽｀;)
なのでパンとかを多めに買う。
折り返して先ほどの道だけど、ぐっと下ったところが意外と斜度があり、登るの大変だった。最初の登り(下り)は一瞬で終わってしまった・・・。
ちょっと向かい風が吹いているところもあったが復路も快調。雲が多くなってきたので少し寒いかも、でもアップダウンで汗をかいているのでここは今後も改善しないとと思った。
途中休憩は湯河原のところ、日も暮れてきてライト付けたりウインドブレーカーを着なおしたり、後ろから一人ランドヌーズの方がいらして少し会話、一人でも十分早い、お先に出られて、結構先まで追い付けなかった(こちら二人なのに・・・)
暗いので気を付けて走る、その先のフォトチェックも撮ってさらに走る。予想してた渋滞区間は全然無くて拍子抜け、湘南辺りは少し混んでたかな～くらい。
途中で少しパワーダウンになってきたのでハンガーノックを懸念しチョコ食べたりカロリーメイトもぐもぐしたせいか少し胃が微妙ちょっと失敗。
PC3まで戻ってくる19時前、暖かいスープとおにぎり。ヨーグルト、ちょっと取りすぎだったかなちょ思ったけど無理して詰める。幸い悪化せずに済んだ。
残り44㎞、2人とも結構スピード落ちてきた。慌てないで走る。でも止まった後の走り出しが寒いのはキツイ。なるべく足を回して温まる？カイロとかも一応貼ったりした。
横浜辺りの信号ストップが意外とスムーズだったのはちょっと驚いた、今回が初めて。
また観覧車まで戻ってきたので写真を撮る、残り15㎞位。
びゅーんととはいかず国1も苦しいながらも走り、やっと川を渡ってあとは速度落ちても問題なし。
最後風向き微妙でしたが無事ゴール。途中でやっとこさ追い越した方もすぐゴールで3人で健闘をたたえて終わり、挨拶して出発、無事帰宅でした。
Time 13:13(実時間17時間半くらい)
Dst 303.49 + 6.30 km
Odo 1155.93 km -
今日は一応走る。河川敷往復～。やはり少し寒いな～。
Time 1:15
Dst 29.17 km
Odo 844 km -
今日は手賀沼に行ってきました～。
7時に起きて8時に出発。
装備は
スカルキャップ
15℃ジャージ
プロゼロ
10℃タイツ
保温靴下
ウインドブレーカー
シューズカバー
気温も10℃くらいでほぼ変わらず、曇りで陽射し無かったからかな。
路面がまだ濡れていたところがあったので、リアフェンダーだけ付ける。速度上がった時に少し水が撥ねたのでつけておいてよかった。
いつもの道を走って周回コース。行きは2周。ちょっと北西の風で平坦なところで速度出ず。
何とか走って手賀沼in。
西の端のコンビニで休憩。ピザまんとプロテインバー。
帰路。そこそこ人あり。ビューンと走って東の端まで行って離脱。
帰りは2周とちょっと。ちょっとお疲れ気味、たまにポツポツと来たと思ったらそうでもなかった。
帰りは追い風でだったのでくるくる回す。14時に帰宅。
Time 5:20
Dst 131.06 km
Odo 814 km -
お天気悪い、久々に雨。おとなしくローラー。先週から左胸の特定のポイントを押すと痛いので控えめに。
Time 1:47
Dst 50.78 km
Odo 683 km -
寒いのでハンドルカバーを今日も付けた。ウインドベストも着て寒さ対策ばっちりで往復。
Time 1:16
Dst 30.94 km
Odo 633 km -
今日は印旛沼に行ってきました～。
7時20分に起きる。
装備は昨日よりもちょっと薄着、インナーを夏物にする。
気温も3-13℃予想。
昨日ショップで組上げてもらった赤Wilierにする。
構成はほぼR7000にして、STIをワイヤー、EQUALブレーキ。クランクをR7100。
油圧の方もあったけど、試してみたかったので。
STIは握り心地はやはり良くなった。ダンシング時の振りも良い。
クランクも11sの方があったが、12sの方も現物比べていけるのでは？とアドバイスもありそちらにしてみた。ショップにお願いしたのでバッチリ。違和感無し。
サドル高の調整を忘れたので時々合わせながら走る。スピードセンサだけ付けてケイデンス忘れてたけどまぁいいか、パワメも無いけど気にしない。
くるくる回してるだけどなぜか楽しい。車重もフレーム自体の分や完組付属ホイールに戻ってるので重いはずだけど気にならない。登り多ければもうちょっと違うのかな？
双子公園で休憩入れてさらに走ってぼうそうの村経由の利根川。ちょっと風ありで追い風に乗ってコンビニまで行って休憩。
何とかタルトとブラックサンダーをゲット。もぐもぐしてから帰路。
河川時は今度は向かい風でちょっときついが長豊橋にたどり着いて南下。
一部10％坂もくねくねダンシングしながら登って、元来た道をたどる。
陽射したっぷりで暖かい、メリノウールインナー着なくてよかった。
ちょっと押し気味だけど風車小屋のところでソフトクリームを食べる。
さらに走ってCRを離脱、帰りはう回路をちょっと短めにしてブレーキの感触に慣れつつ帰宅。
Time 4:58
Dst 123.17 km
Odo 602 km -
昨日のダメージは残ってるものの走ってきました～。
装備は
スカルキャップ
10℃ジャージ
メリノウールインナー
5℃タイツ
冬靴下
防寒グローブ
ウインドブレーカー
いつもの道を通って周回コースへ、陽射しもあり8時で3℃くらい、止まってると暖かい。
行きは2周回、結構車やバイク走ってて3連休楽しんでるのかな～。
ビューンと走って終わり。手賀沼in。
いつもの往復。ここもなんか人多いけど野鳥観察の人たちがわんさか。
あと上空に飛行機も4機ほどぐるぐる。
くるくる回して西の端のコンビニで休憩。何にしようかな～とチョココロネとプロテインバー。
もぐもぐしてから帰路。こちらもくるくる回す。風向き悪くない。
東の端まで行って離脱。
帰りは1周とちょっと。用事があるため。
速度は出ずとも焦らない。無事走り終わって帰りは追い風っぽい感じでビューンと走って。でも前半遅かったせいか13時45分ごろ帰宅。
夕方お店に行って用事を済ませる。
Time 4:56
Dst 122.06+2.52 km
Odo 479 km -
気温は-1℃～11℃。
スカルキャップ
ウインドブレークジャケット(脇ファスナー有)
プロゼロ
ファイントラックインナー
5℃タイツ
レイングローブとハーフグローブ
ウインドブレーカー
反射ベスト
ネックウォーマー
レインシューズカバー
メリノウールの靴下(モンベルの中厚手)
レインウェア上下 (上下ス―パーストレッチ）着なかった
去年と一緒。貼るカイロもカバー内とお腹に貼る。ハンドルカバーのマジックテープでジャケットの袖が・・・。
ドリンクボトルx1 水
トップチューブバッグ
ハンドルバーバッグ、塩タブx2、のど飴x1個
フロントバッグ(小) 、マスク予備x2、ワイヤーロック、
サドルバックオルトリーブL 輪行袋、ホイールバッグ、チューブx1、ホッカイロx2
バックポケット ティッシュx3、
長いツールボトル、USBケーブル（micro＋TypeC)x2、単三x2(ニッスイ)、チューブx2、工具、パッチ、モバイルバッテリー5000mah 予備ライトx1
フレームバッグ グローブ、ヘルメットライト
ライト VOLT400、Navi800、URBAN2
PLA台座がまたもげたので念のため予備をもつ
後ろはTIGHTx2
ヘルメット尾灯x1
ゼリーx2
あんバターパン
マグロ丼
クエン酸入りC1000
野菜ジュース(ゴール後)
